طباعة

تأثير الصيام على الجسم

Posted in المغذيات

 

فإذا أكلَ الإنسانُ طعاماً، فإنَّ هذه العمليات كلها تجري، إضافةً إلى نشاط الجهاز الهضمي، من حركة المعدة والأمعاء، إلى المفرَزات الهضمية التي تُضَخُّ، وما يتبع ذلك من عمليات.

 

والآن ماذا عن الصائم؟

يقلُّ نشاطُ الجهاز الهضمي في أثناء الصيام بشكلٍ ملحوظ، حيث تقلُّ مُفرَزاتُ المواد الحامضة، وتقلُّ حركة المعدة والأمعاء، وترتاح زغيبات الامتصاص من الجهد الكبير الذي نفرضه عليها قسراً كلَّما أكلنا أو شربنا.

 

وماذا عن القلب والتنفُّس!

نشاطُ القلب مرتبطٌ بالحالة العامَّة للجسم عادةً؛ فإذا كان الجسمُ في حالة نشاط بدني كالجري أو السباحة، أو حالة نشاط نفسي كالخوف أو القلق، فإنَّ نشاط القلب يزداد طبعاً، والعكس صحيح. وكذلك فإنَّ نشاطَ القلب مرتبطٌ بشكلٍ كبير بضغط الدم وحجمه في الجسم؛ فزيادةُ ضغط الدم تؤثِّر بشكلٍ مُثبَت علمياً في القلب، وبالذات في البطين الأيسر منه، وكذلك يؤثِّر مستوى حجم الدم في القلب. ومن المعلوم أنَّ معظمَ الدم ماء، فإذا نقصَ الماء كما في الصيام نقصَ حجمُ الدم.

وبالنسبة للتنفُّس، فنشاطُه مرتبطٌ كالقلب بالحالة العامَّة للجسم، ومرتبطٌ كذلك بمعدَّل الاستقلاب في الجسم Metabolic rate، أي بمعدَّل التفاعلات الكيميائية الناتجة عن تحويلات الغذاء والطاقة، والتي ينتج عنها ماء وثاني أكسيد الكربون، والجهاز التنفسي هو المسئول عن إخراج غاز ثاني أكسيد الكربون.

دراسات فيزيولوجيا القلب والتنفُّس في رمضان

الدراسة 

النتيجة

حسين 1987

نقص معدَّلُ نبضات القلب، وكان ذلك في الرجال أكثر من النساء.

دنكان 1990

في دراسة ماليزيا: وظائف التنفُّس لم تتأثَّر بالصيام.

الصويلح 1992 بريطانيا

ينخفض المعدَّل الأقصى لاستهلاك الأكسجين في أوَّل رمضان، ثم يرجع لطبيعة آخر الشهر. وانخفاضُه يكون أكثرَ بعدَ الظهر بسبب انخفاض معدَّل التفاعلات الحيوية توفيراً للطاقة.

لم تتأثَّر اللياقة البدنيَّة للقلب والأوعية الدموية.

رمضان 1999

في الكويت: انخفضت نبضات القلب ومعدَّل التنفُّس.

رمضان 200

على 18 صائماً

لم تتأثَّر كفاءة المشي على البساط المتحرِّك.

بينما انخفض معدَّل نبضات القلب ومعدل التنفُّس انخفاضا طفيفاً.

واستُنتِج أنَّ هذه التغيُّرات الطفيفة لا تؤثِّر في كفاءة النشاط البدني الرياضي.

رمضان 2002 الكويت

انخفضت نبضات القلب ومعدَّل التنفس، كما زاد الضغط الانقباضي.

إينان Inan 2002 تركيا

 

على 28 صائماً (ضمن دراسة على شرايين العين, وهذه النتائج عَرَضية)، فلوحظ أنَّ الضغط ونبضات القلب لم يتغيَّران بشكل هام إحصائياً.

وبناءً على هذه المعلومات العلمية المثبتَة في كتب الفيزيولوجيا، وبناءً على هذه الدراسات العلمية، يتبيَّن أنَّه في آخر ساعات الصيام قد يقلُّ نشاط القلب والجهاز التنفُّسي، لكن بشكل طفيف.

أمَّا الكلى والكبد، فلا!

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed