● تَجنَّب التوابلَ الحارقة، لأنَّها تنادي على الماء بالقدوم!
● اشرب كمِّيةً كافية من الماء دون مبالغة ترهقك.
● تَجنَّب الأغذيةَ شديدة الملوحة، فهي تصنع من العطش ما تصنعه السكَّريات في الجسم.
● أَكثِر من تناول الفواكه والخضروات، لأنَّها تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمتصُّه الجسمُ في مدَّة طويلة نسبياً.
● وقبلَ هذا كلِّه، من تلذَّذ بالطاعة،لم يجد لها كَدَراً.
صحة الصائم د. خالد الجابر
المصدر : www.kaahe.org